祛溼比較有效的方法可以在醫生指導下，通過口服藥物、通過飲食或者運動等方式去除溼氣。溼氣比較重，可能會對正常的生活和工作造成影響，應該儘快去除。
1、口服藥物：溼氣比較重，通常可以在醫生的指導下通過口服中成類的藥物進行治療，比如白朮、茯苓、藿香和蒼朮等，這幾種中成藥物能達到比較好的祛溼作用，去除身體裏面的溼氣。
2、飲食：溼氣比較重，應該及時調整飲食，平時在飲食當中要均衡營養，可以通過適當的吃山藥、薏米、芡實以及赤小豆等食品，能起到健脾祛溼的效果，緩解溼氣重的症狀。
3、運動：應該積極的參加體育鍛鍊，可以通過跑步、游泳以及轉動呼啦圈等方式進行運動，利用運動的方式，能達到比較好的排溼排汗效果，可以去除身體上面的溼氣，用於改善溼氣重的症狀。
