DHA是一種對於人體來說非常重要的的不飽和的脂肪酸，一般稱爲腦黃金，可以讓神經系統的細胞得到生長以及維持，是視網膜以及大腦中非常重要的組成成分。那麼，孕婦有沒有必要吃dha呢？下面就爲大家解答。
孕婦有沒有必要吃dha
孕期是非常有必要吃dha的。DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後，如人爲地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裏的神經細胞成熟度提高。所以，母親在孕期應多吃一些含DHA的食物（如海魚），還應多吃含a-亞麻酸多的食物（如硬果類）。
dha的作用與功效
1、健腦益智
dha有健腦益智的作用與功效，是腦細胞形成發育不可缺少的物質，可以促進、協調神經迴路的傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。適當補充dha可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力。此外，補充dha還可以有助於活躍思維，預防老年癡呆症。
2、預防心血管疾病
dha有預防心血管疾病的作用與功效，因爲dha是不飽和脂肪酸，有助於保持血管暢通，預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的發生；另外，dha還可以清除血液中堆積的脂肪，預防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發生，能夠在很大程度上起到預防心血管疾病的作用。
3、提高免疫力
dha有提高免疫力的作用與功效，因爲dha屬於不飽和脂肪酸，能夠有效的增加細胞膜的柔軟性，也可以提升免疫細胞的活力，提升免疫功能。另外，還具有抗炎活性，適用於改善各種炎症，如類風溼性關節炎等。
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