一般情況下，下午犯困可以中午的時候可以吃一些水果、蔬菜等食物，或是選擇飲用咖啡、茶水提神。具體分析如下：
1、多吃水果、蔬菜
在午飯期間可以適當吃一些水果、蔬菜，以及含有高蛋白質的食物，如橘子、檸檬、魚肉、豆腐等，可以保持大腦的敏銳度、振奮精神等作用，緩解犯困的情況，但不宜食用過多，以免加重犯困的感覺。
2、飲用咖啡
也可以在吃過午飯後，適當的飲用一些咖啡，由於咖啡內含有豐富的咖啡因，可以減輕肌肉的疲勞，刺激中樞神經，達到提神醒腦的作用。
3、飲用茶水
茶水內有一定的苦味，由於茶水內含有的咖啡鹼物質，屬於中樞神經的興奮劑，所以在飲用後，可以起到提神的作用，緩解下午犯困，但需要適當的飲用。
除了中午吃東西可以幫助提神外，還需要保證充足的睡眠，達到緩解下午犯困的情況。
