紅豆的功效和作用主要包括補充熱量、補充營養、促進食慾等，具體情況如下：
1、補充熱量
紅豆中含有較多的碳水化合物，還含有一定的糖分，食用之後可以給身體補充較爲充足的熱量。
2、補充營養
其中還含有較多的維生素、礦物質、蛋白質等營養成分，能夠給身體補充較多的營養。
3、促進食慾
紅豆的味道比較香甜，在食用時能夠刺激唾液以及胃液的分泌，還能夠起到促進食慾的作用。
除此之外，還包括改善便祕等。日常生活中適當的食用一些紅豆，有利於身體健康，應當避免暴飲暴食，以免加重身體負擔。如果在吃紅豆後，身體出現了不適，要及時到醫院就診。
