腹直肌分離通常可通過體格檢查、B型超聲波檢查、核磁共振成像等檢測方法進行檢測，具體分析如下：
1、體格檢查
患者可以平躺在牀上，然後雙腿保持彎曲狀態，雙手在肚臍上方按壓，腹直肌會出現凹陷，會接觸到腹腔，根據肌肉之間的距離可以測量凹陷部位的肌肉距離。
2、B型超聲波檢查
腹直肌分離也可以到專業的醫院，通過做B型超聲波的方式，根據彩超影像可以看到腹直肌的形態以及之間的距離，進而判斷分離情況。
3、核磁共振成像
患者也可以選擇核磁共振成像的方式，利用磁場對人體進行相關的檢測，檢測過程中可以清晰地看到腹直肌分離的情況，但是具有一定的受限性。
除上述常見的方法外，還可通過CT檢查來進行腹直肌分離的判斷，建議在日常生活中加強腹部的肌肉鍛鍊，或者配合微波以及超短波的方式進行腹直肌的修復。
