大姨媽指的是月經。女人來月經能適量吃香蕉，但不宜過多食用。月經期需注意飲食營養均衡，避免吃過多寒涼食物，具體分析如下：
1、能適量吃
香蕉的營養價值較高，富含維生素B、氨基酸、果糖、葡萄糖、纖維素等營養成分，月經期適量食用能補充身體所需的營養物質，還能穩定情緒緩解女性經期不適。香蕉中的膳食纖維還促進胃腸道蠕動，緩解經期便祕。適量食用有利於女性健康。
2、不宜過多食用
香蕉是寒涼性的食物，月經期若食用過多則容易引起腸胃不適，出現腹脹、腹痛和腹瀉等不適，甚至可能會引起痛經。
月經期可以適量吃香蕉，要保證膳食營養均衡，不吃單一食物，避免吃生冷和刺激性的食物。
