一般情況下，中午適量吃西瓜，通常不會使人變胖，但是不能過量食用。具體分析如下：
西瓜是低熱量的水果，每100克僅含有30卡路里的熱量，且含有豐富的水分和纖維素等成分，有助於促進腸道蠕動，改善便祕等問題。西瓜中含有豐富的維生素C和多酚類化合物等成分，具有很高的抗氧化性，有助於提高人體免疫力，預防感冒和癌症等疾病。中午可以適量吃西瓜。西瓜中含有豐富的鉀等礦物質，有助於維護心血管健康，降低血壓和心臟病等疾病的風險。
雖然西瓜是低熱量的水果，但是過量食用仍然會導致熱量攝入過多，增加身體負擔，並有可能導致肥胖。因此，在食用西瓜時需要注意控制食量，一般建議每次食用不超過1斤。此外，西瓜也含有一定的糖分，糖尿病患者和血糖較高的人羣應該謹慎食用。需要注意的是，不要在飯前或飯後過於迅速地食用西瓜，以免影響消化和吸收。
