辟穀減肥並不是真的有用，具體分析如下：
辟穀減肥是指在一段時間內不攝入任何固體食物，只飲用水或果汁等液體來減少體重的方法。當身體長時間處於食物限制狀態下時，代謝會降低，身體將會進入飢餓狀態，可能會導致身體的能量消耗減少，難以減輕體重，所以辟穀減肥效果並不明顯，還有可能會對身體健康造成影響。建議採取科學的飲食搭配和適當的運動，以達到減輕體重和保持身體健康的目的。想要進行減肥，可制定科學的減肥計劃，以避免對身體造成不必要的傷害。
身體肥胖可能是飲食因素、精神因素、疾病因素等原因導致。想要減肥不僅要控制飲食，還需要針對原發病進行治療。如果是因爲精神因素引起，平時還需放鬆心情，如果是因爲暴食症引起，還需及時到醫院的心理諮詢科就診。
