提升視力首先要保護視力，眼睛不要過度使用，用眼40分鐘到1小時左右，應閉目休息，眺望遠處，看看綠色的植物，對眼睛有好處。也可以做眼保健操，眼保健操有緩解視疲勞的作用，能使人眼睛的肌肉放鬆。多吃胡蘿蔔等，富含維生素a和有明目作用的食物，對視力有好處。必要時可以到正規的眼科，做激光矯正近視的手術。
提升視力的方法
1、轉眼睛，眼睛看下順時針轉動眼珠五圈，然後再逆時針轉動眼睛五圈，重複做五次，這樣對眼部的肌肉起到很好的鍛鍊效果。做眼保健操，能使人眼睛的肌肉放鬆。
2、喝菊花茶、綠茶，吃胡蘿蔔等，富含維生素和抗氧化劑的食物，能夠起到明目的效果，可以大大緩解眼睛乾澀和疲勞，提高視力。
3、敷眼、蒸眼，可以加快眼睛周圍的血液循環，緩解眼疲勞，堅持下去有改善視力的效果。
4、必要時，佩戴度數相宜的眼鏡，堅持佩戴，不要隨便摘下。也可以做激光矯正近視的手術。
如何防止近視
1、日常生活中應多注意用眼，避免近距離看書或電子設備，避免用不正確的姿勢看書等。
2、堅持做眼保健操，緩解眼部的疲勞，減少視覺上的刺激。
3、多吃含葉黃素的食物，多吃胡蘿蔔等，對預防近視能起到比較好的幫助。
4、養成早睡早起的習慣，保持充足的睡眠，讓眼睛得到足夠的休息，避免近視的發生。
