游泳時小腿抽筋，可以採取的措施是保持冷靜、局部按摩、改變泳姿等。
1、保持冷靜
在游泳的時候，如果出現了痙攣，千萬不能慌，應保持鎮定，及時對周圍的環境做出反應，如果是在淺水區，可以第一時間站起來自救。如果是在岸邊，可以呼叫救援，然後在安全的地方進行治療。
2、局部按摩
若在淺水區進行自救，前提是患者能夠站立，可以將抽筋的小腿儘量向上拉伸，可以在短時間內平息抽筋的困難和疼痛。
3、改變泳姿
如果所在區域較深，等待救援需要時間，患者可以先改變泳姿，改爲仰泳的狀態，爭取更多的機會。
除此之外，如果小腿抽筋的情況比較嚴重，等待救援的同時還需要及時大聲呼救，防止溺水的情況發生。若症狀在上岸以後仍然沒有得到緩解，需要對局部進行拉伸，同時還需要做好局部保暖工作，使腿抽筋的情況慢慢得到改善。
