日常生活中，人們在面對自己害怕或者畏懼的事情時，多少會帶有一些緊張感，那麼，怎麼消除緊張感？
怎麼消除緊張感
這是你自己性格的原因造成的。只有平時就鍛鍊，才能緩解這種緊張感。可以使用系統脫敏治療，包括從與幾個親密朋友的對話開始，逐步過渡到朋友面前的對話、演講，然後在陌生人面前的對話、演講等。和別人爭論也不順利，這和你對自己的性格沒有自信有關。自信的構建也是通過鍛鍊獲得的。強化自己的優點，不斷肯定自己的優點，可以增強自信。
緊張可能是因爲經常處於精神準備就緒的狀態。另外，也有可能是激烈的原因或緊迫的原因。如果對自己沒有自信，也有可能會陷入緊張狀態。經常緊張的話，很可能會影響正常的生活、工作、睡眠質量，所以平時就能適度緩解精神壓力，對自己有足夠的自信，然後才能緩解緊張狀態。
面對，平常不熟悉的人或事務時多練習，多與畏懼的人進行溝通，將那種陌生感變成平常感，就能消除緊張感，希望這篇回答能幫助到您！
