涼蓆睡多了可能會對身體不好，所以需要注意適當使用。
涼蓆是夏季比較常見的寢具，適當睡涼蓆可以降低皮膚表面的溫度，使睡覺的時候感覺不那麼燥熱。但是長期赤身睡涼蓆，半夜的氣溫會有所下降，寒氣就會侵入身體，第二天可能會出現腰背痠痛、落枕，甚至是感冒的現象。由於夏天炎熱，比較容易出汗，涼蓆的縫隙中可能會滋生很多細菌、蟎蟲等，過敏體質的人羣長期睡不乾淨的涼蓆，可能會出現過敏性皮炎的現象，可表現爲腿背部紅腫、瘙癢等不適的症狀。如果有頸椎病或者是肩周炎的患者，長期睡涼蓆還會導致舊病復發。所以涼蓆睡多了會對身體造成不好的影響。
在夏天的時候可以選擇鋪一些亞麻的牀單，既透氣又吸汗，也不會對身體造成不良影響。
