現在人們，因爲生活節奏快，經常喜歡吃一些快餐，這樣會更容易發胖。有些胖的朋友想通過運動減肥；那麼，運動減肥能不能反彈？
運動減肥能不能反彈
運動減肥之後會不會反彈，主要看運動減肥的方法是否正確，運動成功後會用什麼樣的方法來維持減肥的效果。運動是一種比較有效的方式，效果穩定安全。但是有些人在運動減肥的時候做的很好，每天堅持，逐漸加大量。但是當減肥卓有成效的時候，他們放鬆了要求，運動開始三天打魚兩天曬網。這種做法真的很容易反彈。
想要減肥成功，一定要和飲食控制結合起來。只有每天運動消耗的脂肪是飲食消耗脂肪的兩倍以上，才能讓減肥的效果事半功倍。減肥成功後，不要輕易改變經期形成的好習慣。保持飲食控制和加強運動是防止反彈的最好方法。
希望所有需要減肥的朋友都能對減肥的方法和如何保持減肥的效果有一個正確的認識，希望所有的朋友都能通過運動獲得好的身材和健康的身體。希望這篇回答能幫到您。祝您身體健康，生活幸福。
