獻完血一般需要三天到五天能恢復正常，但是由於個人體質不同時間上也會有所區別。
在獻血後身體內的血液含量會降低，容易使身體內的血氧飽和度下降，造成頭暈、乏力等症狀，但是如果身體體質較好造血功能強，一般在三天可以恢復到正常的情況，如果體質相對的弱，造血功能力差，恢復的時間會相對的延長，可能需要五天才能恢復正常，但是具體的需要根據個人的實際情況決定。
適當的獻血能夠提高身體內的造血能力，降低血液的粘稠度，能夠減少心腦血管疾病發生的機率，同時還可以刺激身體的免疫機制，提高身體的免疫力。
除此之外，在獻血後要適當的補充營養，多吃補血的食物，有助於身體的恢復，同時獻血是需要使身體處於健康的狀態，而且兩次獻血時間需要間隔半年。
