腎虛主要腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛的區別。腎氣虛的患者主要表現爲腰痠、肢體痠痛、記憶力減退、頭暈耳鳴、失眠多夢、女性患者則表現爲白帶量多、顏色爲白色、性慾淡漠、月經量少色淡、不孕不育或者多次難免流產，舌淡苔薄脈弱等。那麼，腎虛怎麼調理自己可以恢復麼？接下來爲大家解答一下。
腎虛怎麼調理自己可以恢復麼
1、養成好的生活習慣
必須要有一個相對而言比較良好的生活習慣，不要有熬夜情況出現，要保證自己早睡早起，同時，要保證自己有充足的睡眠，這樣才能夠讓腎臟在應該排毒的時候可以正常排毒，在需要休息的時候可以正常休息。
2、有良好的性生活
性生活過程當中，男性會消耗比較多的體力，如果性生活的次數太多就會讓腎臟的負擔增加，因此，大家在實際同房的時候一定要根據自己的身體情況來控制好同房的次數，不要出現過於頻繁的性生活，不然你的腎虛問題可能會變得更嚴重。
3、食補
在平時生活當中可以多吃一些能夠幫助養腎的東西，常見的可以幫助養腎的食物主要有芝麻、蝦子、胡桃、枸杞子以及山藥等等，如果你在平時生活當中並不愛吃這些食物，那麼，當發現自己有腎虛問題以後，一定要嘗試多吃一些。
4、藥補
面對腎虛的情況，我們還可以去服用一些補腎的中藥，比如靈芝、蟲草和枸杞等，當然，我們也可以把這些中藥加入一些食物中，對身體有很大的幫助，爲了自己的身體着想，我們一定要引起注意，時刻謹記。
5、康復治療
患上腎虛，倘若過多抑鬱、憂慮可不利人體康復治療。腎虛病人要儘可能釋放壓力，另外防止性生活頻繁。注意事項，人體這時一般 承受不起太經常的夫妻生活。此外腎虛的病人也應當留意積極主動的健身運動鍛練，只能那樣體質纔會非常好。
以上即是對腎虛怎麼調理自己可以恢復麼的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
