產後姨媽來的早晚說明產婦的身體恢復情況有好有壞。來姨媽一般指的是來月經，產後來月經說明產婦卵巢功能恢復正常，子宮內膜開始正常的週期增生和脫落。
產後來月經早說明產婦在分娩後身體恢復得比較好，產後來月經晚產婦也不要緊張，每個人體質不同，時間也不同沒有統一標準，通常情況下沒有進行母乳餵養的產婦在產後42-56天就會恢復例假，進行母乳餵養的產婦通常需要等哺乳期結束纔會恢復。
產後可以適當喝一下溫補的湯水,或是吃一些補氣血的食物。可以適當調整飲食結構，比如多吃瘦肉、牛奶、蛋類等富含蛋白質和維生素的食物，或者每天進行一些簡單的運動，如產後瑜伽、慢跑等，可提高自身機能免疫力。
