感冒是我們生活中常見的病了，只要體質稍微差點的人，受了涼就會感冒。感冒時，人們的胃口往往不是很好，那麼在飲食上應該避免，脂肪和膽固醇含量高的油膩食物。那麼感冒吃什麼好得快呢？我們一起來了解一下。
感冒了吃什麼好的快
1、維生素C多的水果
平時也可以多吃含有豐富的維生素C的水果，可以幫助病情恢復，也可以增強體質、免疫力，比如柚子、檸檬等。柚子中含有多種營養物質，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6等，能夠化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊減緩症狀即可。檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。
2、易吸收的食物
以半流質飲食或軟食爲主，少量多餐，注意低鹽少油。感冒發燒的話首先要飲食清淡，這時候人的脾胃功能受到影響，表現爲胃口變差且吸收能力變差，這時候最好食用一些身體較爲好吸收的，比如米粥是很棒的選擇，傷寒論中有的方劑要求要配合米粥，因爲感冒人體正邪相抗很消耗能量，所以有些人會疲倦乏力，這時候米粥就能快速被人體吸收。
3、清熱的蔬菜
感冒發燒時會身體中的維生素會加快流失，蔬菜注意不要吃堅硬、高纖維、有刺激性的，比如韭菜、芹菜、洋蔥等。風熱型的感冒可以吃些消炎利水、清熱解毒、利火的蔬菜，可以吃百合、菠菜、生菜、西生菜等。
4、多喝水
發燒退熱主要是通過出汗來實現的，這樣人體會丟失大量水分，所以需要多喝水，而且這樣還可以幫助帶走體內熱量，加快藥物吸收和排泄進程。所以感冒發燒時別人讓你多喝水不是敷衍你，而是關心你哦。
以上就是關於感冒了吃什麼好的快的全部內容，在感冒期間一定要控制好自己，少吃生冷的食物，可以讓病情恢復得更快。希望我的回答對您有所幫助，祝您身體健康。
