跑步時膝蓋疼痛可能是由生理因素或病理因素導致的，常見的有腰椎間盤突出、半月板損傷等引起的。可以根據不同的原因選擇合理的治療方法。
一、生理因素
晚上睡覺不蓋被子，容易引起局部感冒，多半會在單膝內側形成大量乳酸堆積，一般不會很嚴重。通常不需要特殊處理，通過熱敷可以促進局部血液循環，局部腫脹也可以得到改善。
二、病理因素
1、腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症發病後，腰部組織會壓迫局部神經，常導致單側下肢癱瘓。如果長期疲勞後不注意合理休息，也可能引起關節疼痛。這時候應該到正規醫院進行相關檢查，也可以在醫生的指導下選擇按摩、推拿等理療方法。
2、半月板損傷
半月板損傷一般是纖維關節軟骨損傷所致，可能是由於長期疲勞或局部摩擦所致。長期疲勞活動容易引起局部疼痛。需要合理休息，可在醫生指導下選擇保守治療方法，如加壓包紮固定2～3周。如果比較嚴重，就需要手術了。
另外，跑步時膝關節疼痛也不排除是骨關節病變所致。最好及早去醫院檢查，以免加重病情。
