痛經，是由於子宮內膜合成的前列腺素導致子宮劇烈收縮而引起的，可以說是最常見的婦科症狀之一。引起痛經的原因很多，常表現爲下腹部疼痛、墜脹，並伴有腰痠或其他不適症狀，嚴重影響我們的生活。那麼，痛經吃什麼調理最好呢？接下來就爲大家解答這個問題。
痛經吃什麼調理最好
1、蘋果
因爲1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上；含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。且生物類黃酮，可調節血脂、降低血液黏稠度；改善血清脂質、擴張血管、解除痙攣。同時，蘋果中含有的糖和鋰、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。
2、紅糖
紅糖是生活中常見的食物，其性溫、味甘，歸脾經；具有解肝、活血、活血、清淤、祛惡露的作用。在月經期間喝紅糖水，有助於消除毒素、消除充血，可以使身體暖和，並增加能量；激活血液循環，加速血液循環，且也能更順暢排出。
3、紅棗
紅棗可起到很好的補血效果，且還比較甜。在月經期間適當吃一些紅棗粥，可以幫助女性排毒和排污血；且這個特殊的時期，可以放肆的吃甜食，不用擔心發胖的問題。此外，還可吃些麪條，可緩解痛經以及腰痠的現象。
4、榴蓮
因爲榴蓮營養價值很高，常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。且榴蓮性熱，可以活血散寒、緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。還能改善腹部寒涼的症狀，可促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
以上就是關於痛經吃什麼調理最好的介紹。建議平時一定要保持愉悅的心情，避免受到精神刺激和情緒波動，注意經期衛生以防止感染，避免過度勞累及性生活等。希望以上內容對您有幫助。
