緩解痛經的方法有很多種，飲食調理也是其中之一，相對來說飲食調理的方法功效較爲明顯，其營養補充較爲全面，下面給大家介紹幾種飲食療法能夠幫助各位痛經的女性朋友。
食材：紅酒、蘋果
做法：：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。
功效：活血化淤，對女性生理期緩解痛經有一定的療效。另外紅酒也是美容佳品。
食材：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調料適量。
製法：將鹿肉洗淨、切塊；二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸後，下大茴、小茴、生薑、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟後，去藥包，加食鹽、味精調味服食，每日1劑。
功效：肉桂可以補元陽，暖脾胃；附片可以祛寒止痛，補益陽氣；桂附鹿肉湯適用於陽虛寒凝所致的痛經。
食材：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋
製法：將上述食材一起同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。
功效：當歸益母草蛋有活血化瘀的作用，適用於血淤痛經，經血紫暗有塊的女性。
食材：馬鞭草30克，豬蹄1只，調料適量。
製法：將豬蹄去毛，洗淨，剁塊；馬鞭草洗淨，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而後起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟後，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。
功效：馬鞭草可以清熱解毒，活血散瘀，利水消腫；馬鞭草燉豬蹄適用於氣滯血淤所致的痛經的女性。
緩解痛經的方法有很多種，飲食調理也是其中之一，相對來說飲食調理的方法功效較爲明顯，其營養補充較爲全面，下面給大家介紹幾種飲食療法能夠幫助各位痛經的女性朋友。
食材：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。
製法：將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
功效：元胡有活血散瘀，理氣止痛的功能。適用於經量少、血淤作痛、舌質紫暗有淤點或淤斑者。
食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
製法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：山楂桂枝紅糖湯具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於寒性痛經症及面色無華者。
食材：乾薑、大棗、紅糖各30克。
製法：將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
功效：姜棗紅糖水可以溫經散寒，適用於寒性痛經及黃褐斑。
食材：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。
製法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：烏豆蛋酒湯具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
