背疼可以通過推捏、按揉、滾動等方式按摩。建議到正規醫院，在專業醫生的操作下進行按摩。
1、推捏
患者需保持屈膝狀態或者正直的坐姿，雙手放在腰部兩側，保持身體放鬆。然後操作人員針對背部疼痛部位進行適當推捏，有利於促進症狀緩解。
2、按揉
患者保持正直坐姿，然後操作人員針對背部疼痛位置進行從上向下的按揉，使背部出現皮膚髮熱的感覺，可以促進局部血液循環，幫助肌肉放鬆，改善症狀。
3、滾動
患者需要保持俯臥位，操作人員將雙手握成拳狀，在背部疼痛的部位進行反覆的滾動按摩，有助於促進局部血液循環，改善背部肌肉緊張、疼痛等症狀。
按摩時需要注意不可以過度暴力，手法應輕柔。按摩後需要加強背部保暖，避免受涼。
