一般情況下，耳機戴着耳朵疼可通過改善不良習慣、一般治療、按摩耳部皮膚、毛巾冰敷、毛巾熱敷、藥物治療等方式進行改善，建議患者按照醫囑對症治療。具體分析如下：
1、改善不良習慣
應避免長時間戴耳機，通常戴耳機一個小時需要把耳機摘下，使耳部皮膚以及耳廓得到休息。同時要注意耳機清潔，以免引起局部皮膚感染。
2、按摩耳部皮膚
耳機戴着耳朵疼，通常是戴耳機時間過長，耳朵長期受到壓迫或局部皮膚與耳機發生摩擦導致的。建議患者可以對耳朵進行按摩，促進耳部皮膚血液循環，能有效緩解症狀。
3、毛巾冰敷
如果耳機疼痛比較明顯，可用冷毛巾或冰塊對局部進行冰敷，緩解疼痛。如果耳朵出現輕微紅腫，可用熱毛巾進行局部熱敷，促使腫脹消退，能有效緩解症狀。
4、毛巾熱敷
如果耳朵出現輕微紅腫，可用熱毛巾進行局部熱敷，促使腫脹消退，能有效緩解症狀。
4、藥物治療
如果患者耳部皮膚出現嚴重紅腫、疼痛，可在醫生指導下局部塗抹莫匹羅星軟膏或口服頭孢克肟分散片等藥物進行治療，能有效緩解症狀。
建議患者應避免長時間佩戴耳機，耳朵疼時，患者應當及時到醫院明確病因，根據醫生診斷進行治療。
