每個人的手指甲都不太一樣，有些人甲牀比較長，有的人甲牀則比較短，但是有些人發現自己的甲牀在逐漸變短，那麼指甲跟肉粘合線往後退能再長出來嗎？
指甲跟肉粘合線往後退，考慮是指甲養護不當引起的，經過一段時間的養護，是可以在長回去的。
一般把指甲跟肉粘合線叫做指甲的遊離線，一般遊離線距離指甲根越長，手指甲看上去就會越修長、美觀，但是如果指甲本身偏軟、經常使用指甲摳東西、喜歡咬指甲、每次剪指甲都把指甲剪得很短，這樣沒有養護好指甲，就會導致指甲的抓肉性越來越差，遊離線距離指甲根部越來越近，手指甲的甲牀看上去就短短的、醜醜的，但是經過一段時間的養護之後，是可以將甲牀養長的。
1.減少指甲刺激：平常不要經常使用指甲摳東西，也不要啃咬指甲，剪指甲的時候注意不要剪得非常短，最好留下1-2mm的指甲出來。
2.護理指甲：一般指甲偏軟，且指甲是下端窄上端寬的，都不太容易抓肉，因此甲牀就會越來越短，這種情況建議使用一些具有護理作用的，含多種維生素、礦物質、植物油成分的護甲油，令指甲變得有韌性、增加指甲的硬度，這樣指甲偏軟、下端窄上端寬的情況就會被改善，遊離線就會變高，甲牀就會慢慢變長了。
3.飲食要營養均衡：另外，指甲的生長情況和個人的飲食情況也有關係。因爲指甲中主要含有蛋白質、鈣質等成分，營養不良者的指甲生長也會很慢，建議平常多吃一些富含蛋白質、鈣質和維生素的食物，要注意營養均衡攝入。
指甲與肉分離可能是外傷或者疾病導致的，有的可以自行恢復，有的需要經過藥物治療纔會恢復。
首先要弄清楚指甲爲什麼會和肉分離，有的可能是指甲被重物砸了或者其他原因導致指甲受傷了，如果直接內部出血了，那麼這層指甲就會慢慢脫落，後面會長出的新的指甲來；還可能是溼疹、銀屑病、真菌感染、接觸化學品等導致指甲與肉分離，需要進行治療纔會恢復。
導致指甲凹凸不平的原因有很多，如真菌感染、經常性美甲、經常接觸化學物質、指甲長期浸泡在水中、缺乏營養、腸胃不好、高原反應、經常搬運重物等等。
想要指甲恢復平整，建議平常多多保護指甲，避免過度的外部刺激，如果有指甲方面的皮膚病要及時治療。
