最近人有些虛弱，總是四肢無力，感覺是缺少陽氣導致的，那麼男人吃什麼補陽氣呢？男人陽氣不足的表現是什麼？
珠菜又叫做淡菜。具有補肝腎，益精血，消癭瘤的功效。治虛勞羸瘦，眩暈，盜汗，陽痿，腰痛，吐血，崩漏，帶下，癭瘤，疝瘕。具體的吃法如下：
食材：冬瓜、淡菜、蔥、薑片。
步驟：
1、冬瓜洗淨哈，皮可以去掉也可以不去掉，中間的籽挖出後切成片狀。
2、淡菜洗淨，冷水入鍋煮到稍微開殼後撈起。
3、蔥切成蔥花，姜切成薑絲或者薑片。
4、準備一個鍋，倒入適量清水，倒入冬瓜和淡菜一起煮，撒上薑絲。
5、煮到淡菜都開殼之後加入鹽調味，撒上蔥花就好了。
泥鰍，屬鰍科。泥鰍被稱爲“水中之參”，是營養價值很高的一種魚。泥鰍味道鮮美，營養豐富，含蛋白質較高而脂肪較低，能降脂降壓，即是美味佳餚又是大衆食品，素有“天上的斑鳩，地下的泥鰍”，和“水中人蔘”之美譽。具有補腎、補氣補血、健脾養胃的功效，具體的吃法如下：
材料：泥鰍10條,生薑片10片,黃酒50ml。
做法：
1.泥鰍洗淨放入沙鍋內，加入黃酒灌醉泥鰍備用。
2.加入生薑片和適量的清水燜煮。
3.鍋開後去掉浮沫繼續慢火燜煮。
4.泥鰍熟後放入適量的鹽、味精、胡椒粉拌勻即可。
蝦具有很高的食療營養價值，可以有蒸、炸等做法，並可以用做於中藥材，具有補腎壯陽，通乳，託毒之功效，用於腎虛陽痿，產婦乳少，麻疹透發不暢，陰疽，惡核，丹毒，臁瘡。，具體做法如下：
食材：
鮮蝦200g、薑片1片、香蔥2根、料酒2勺
做法：
1)鍋內放入清水，薑片，香蔥打成結，料酒燒開。
2)水燒開後放入處理好的（剪去須腳，挑去蝦線）蝦。
3)蝦放入後，用中火煮1分鐘即熄火。
4)將蝦撈出瀝淨水。
5)準備好喜愛的調味料蘸來食即可。
栗子有着乾果之王的稱號，栗子含有大量的澱粉，豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素，這些營養物質是我們人體所需的維生素和礦物質，能夠使我們的身體達到一個很好的營養均衡，對我們的身體價值來說是非常好的。同時適量食用對腎臟有一定的好處。具體做法如下：
1.去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝乾水備用。
2.鍋中放油，油的量可以稍多點，放入板栗炒到表面變色後撈出備用。
3.餘油再次燒熱，放入蔥薑片爆香，倒入雞塊翻炒。
4.雞塊表面微黃後調入料酒，醬油，鹽，少許白糖，加入板栗。
5.倒入開水，大火燒開後轉小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。
6.再大火收幹水份，撒入蔥段即可。
一般情況下，身體內的陽氣缺乏了則很容易伴隨着對於食物的興趣減少或是所排出的大便呈現出較爲稀薄的狀態。然而往往出現這種症狀的表現同時也會遭受到慢性腹瀉的情況發生。
通常情況下，這類人在平時無論裹上多厚的外套，他們的四肢仍然會非常的冰涼。而且我們可以通過觀察他們的面部表現發現，面部沒有一點的血色，眼圈周圍也會有黑色素的沉澱發生。
