陽氣足，便活力盛；陽氣不足，便百病生。中醫講陰陽調和，陽氣固體衛表、溫養臟器，如果人體的陽氣不足，就容易生歪斜亂病。但是總有人會犯錯，做一些容易傷身的事情，導致病發。認識陽氣不足的危害，避做耗損陽氣之事，對自己、對家人都是一種福氣。
最消耗陽氣的四件事
一、吃太多冷飲
雖然已經立秋，很多地方的天氣還很炎熱，適當吃點雪糕、冰鎮啤酒對身體並無太大影響，也是消暑解渴的幫手，但是不要過度，否則會遏制身體內的陽氣，很可能會出現咽喉疼痛的症狀，或更加嚴重地耗損陽氣。
二、喝太多涼茶
涼茶是降溫解暑必備品，多數情況下的涼茶都是寒涼的，如果體內有熱的時候是可以達到清除熱氣的效果，但是一旦體內沒有熱氣的話，就會傷害人的陽氣。
三、空調吹太多
空調是家庭必備，但其實在炎熱的天氣，人的新陳代謝都比較旺盛，自然而然出汗情況也很多，因此人的毛孔會打開，這個時候人們如果覺得熱的話，就會很喜歡開空調，甚至將溫度調到比較低的狀態，導致寒氣入體，同時把溼氣留在了體內。
四、吃太多西瓜
大熱天來一個冰鎮西瓜是非常愜意的事情，而且西瓜本來就有清熱解毒的效果，在這個季節可以利尿除煩，但是西瓜可不能多吃，尤其是從冰箱裏邊拿出來的西瓜，溼氣非常重要，對脾胃的傷害很大，陽氣耗損也非常大。
認識陽氣不足的徵兆
1、常規症狀
多數陽氣不足的人羣會出現手腳冰冷以及四肢乏力的症狀，也經常會感覺到全身沒有力氣，最爲直觀的表現就是身體怕冷。
2、脾胃陽氣不足
如果脾胃陽氣不足的話會出現脾胃虛寒的症狀，會表現出明顯不想吃東西的症狀，因此患者會存在一系列消化不良的症狀，也會表現出腹痛腹脹的現象。
3、心肺陽氣不足
如果心肺陽氣不足，患者會經常表現出胸悶氣短的症狀，還會感覺到胸部疼痛，通常工作一會兒就會感覺到身體非常疲乏，氣色也不好，有很重的黑眼圈，患者的情緒很容易煩躁，嚴重的還會表現出一定程度抑鬱的症狀。
4、腎臟陽氣不足
這類患者每天都是無精打采的，面色會表現出蠟黃的症狀，有嚴重睡眠不足的徵兆，對夫妻生活沒有興趣，很容易煩躁多尿。
怎樣補人的陽氣？
一、保暖補陽
寒氣最易損傷人體陽氣，在春夏換季的時候尤其要注意保暖，不要過於着急去掉保暖衣服，因爲此時人體的陽氣較爲虛弱，特別是老年人和有手腳冰涼，怕冷等症狀的人更要注意。
二、運動補陽
在平時我們應適當增加戶外活動，多曬太陽，促進體內陽氣養成，達到養陽的目的。老年人可以做一些舒緩的運動，如太極拳，散步等，能讓身體的經絡、氣血活動起來，不斷的調節臟腑，促進新陳代謝，在一定程度上，也能提升陽氣。
三、飲食補陽
在飲食方面，忌生冷、肥甘厚膩，應適當多吃具有辛溫生髮，養陽的食物，如春筍、韭菜、菠菜、紅棗、羊肉、牛肉等，多吃補陽的食物能夠補充人體陽氣，增強人的抗寒能力。
四、節慾補陽
和諧適當的性生活可以讓家庭美滿穩定，有益於身心健康。但是，過度性生活則容易損傷陽氣。因此，合理安排性生活以達到節慾養陽的目的。
五、疏肝補陽
肝臟對陽氣的影響很大，因爲肝臟主疏泄，肝臟疏泄功能正常則有利於陽氣生髮，因此養陽氣應順應肝臟的生髮，暢達之性，保持心情愉悅，心平氣和，切忌情緒激動。這樣有利於肝臟疏泄功能的正常，保證人體陽氣的養成。
陽氣不足，身體從內到外都會以生病來發出抗議，在這裏提醒大家，夏季切莫貪涼，除溼祛邪，固本生陽，身體纔會強壯。補足陽氣，活力滿滿地度過每一天吧！
