瘦腿可以進行重點的腿部運動集中刺激腿部脂肪之外還可以使用精油按摩來幫助加快腿部毒素的排出，加快腿部新陳代謝，脂肪消耗等來幫助緊實腿部肌肉，有效瘦腿。用精油按摩瘦腿最關鍵的是精油的搭配使用。選擇正確的精油配方能夠讓精油按摩瘦腿事半功倍。
瘦腿精油配方：葡萄柚精油3滴，羅勒精油2滴，葡萄籽油25毫升。
瘦腿按摩手法：將全部精油混合均勻後雙手蘸取精油塗於脂肪堆積部位，由下向上，按摩10～15分鐘，直至精油完全吸收。
注意：在進行精油按摩的時候宜先用溫水清洗腿部，以打開毛孔促進精油更好吸收。
效果：能夠幫助有效緊實腿部肌膚，使腿部線條更加美好。
瘦腿精油配方：百里香精油3滴，檸檬精油3滴，葡萄籽油25毫升。
瘦腿按摩手法：將全部精油混合均勻後雙手蘸取精油在手心將精油搓熱後均勻塗抹在腿部，然後用手指指腹從下到上慢慢捏腿部的肉肉，或者是使用捶打的方式進行都可以。
效果：能夠加快脂肪的燃燒消耗，有效幫助減少皮下組織脂肪，瘦腿效果好。
瘦腿精油配方：絲柏精油3滴、杜松子精油3滴、葡萄柚2滴、天竺葵2滴、葡萄籽油25毫升。
瘦腿按摩手法：將全部精油混合均勻後雙手蘸取精油先手心將精油搓熱後均勻塗抹在腿部，然後一點一點的捏腿上的贅肉，從下到上，腿部後面塗抹精油後將手握拳，用指關節從下而上按摩即可。
效果：能夠幫助改善腿部水腫情況，對於久坐下半身水腫的人有很好的瘦腿效果。
瘦腿精油配方：天竺葵精油3滴，絲柏精油2滴，葡萄籽油25毫升。
瘦腿按摩手法：將全部精油混合均勻後雙手蘸取精油均勻塗抹在腿部，由腳到膝蓋再到大腿根，力度均勻按摩到吸收。然後再腿肚、大腿內側等肉較多的地方進行揉捏，可以用力的捏起肉，還可以反覆的敲打。
效果：能夠幫助使小腿更加修長，同時幫助減少大腿贅肉，完美塑造腿部線條。
瘦腿可以進行重點的腿部運動集中刺激腿部脂肪之外還可以使用精油按摩來幫助加快腿部毒素的排出，加快腿部新陳代謝，脂肪消耗等來幫助緊實腿部肌肉，有效瘦腿。用精油按摩瘦腿最關鍵的是精油的搭配使用。選擇正確的精油配方能夠讓精油按摩瘦腿事半功倍。
瘦腿精油配方：藍甘菊精油3滴，冬青精油2滴，絲柏精油3滴，橄欖油10毫升。
瘦腿按摩手法：將全部精油混合均勻後雙手蘸取精油均勻塗抹在腿部， 從腳踝到大腿按摩15-20分鐘，使精油充分吸收。然後用擰毛巾的方法按摩從腳踝下到上膝蓋再到到大腿根，從下到上疏通小腿再到大腿的脈絡(雙手按住，向上提拉)。
效果：能夠幫助燃燒腿部脂肪，加速腿部淋巴排毒，減少腿部皮下組織脂肪，進食腿部肌肉，有效幫助瘦腿。
