桑菊涼茶功效與作用
多喝桑菊涼茶防感冒
1喝涼茶要對症下藥 寒性體質朋友少喝
喝涼茶要對症下藥，應依個人體質而異。體質差及寒體型的朋友，不宜喝寒涼茶，因爲喝了身體不僅受不了，還可能引起腎虛;而熱體型的人則相反，對寒涼茶沒有太大的禁忌，不過也應分清自身上火的類型。需要注意的是，老人、嬰幼兒和產婦或經期也不適合喝涼茶。
2桑葉菊花搭配 解暑更上一層樓
中醫認爲，桑葉具有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目作用，常用於夏季之風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、眼睛紅赤、昏花。而菊花的芳香可使人心曠神怡，其水溶性成分具有清肝明目及降壓之作用。兩者搭配起來，對於風熱感冒、夏季肺熱等症有舒緩作用。
3涼茶要溫着喝
很多以爲喝涼茶一定要冷着喝、甚至凍着喝，其實不然，喝溫茶能降低皮膚溫度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝溫茶會感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲雖當時痛快，但渴感未消。
食療只是日常輔助調理，別過分依賴;若感身體不適，請儘快就醫。
主要成分夏桑菊
1夏枯草
清火，明目，散結，消腫。用於目赤腫痛，目珠夜痛，頭痛眩暈，瘰癧，癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結結核，乳腺增生症，高血壓症。
2桑葉
疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用於風熱感冒，沛熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。
3菊花
散風清熱，平肝明目。用於風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。
4淡竹根
清熱解煩，利尿。
5魚腥草
清熱解毒，消癰排濃，利尿通淋。
本品集以上天然植物之精華，經一百四十多年的傳統配方精製而成，其味甘甜，氣味芳香，清熱解毒，清火明目。是一種食用衛生、方便的綠色食品。
孕婦可以喝夏桑菊嗎
可以，但是要少用。應多飲水，少用藥。
4、去除污垢
我們體內每天不斷地有細胞死亡，這些殘餘廢物堆積在皮膚的表面，形成我們平常說的污垢。污垢若沒有清除，毛孔將逐漸被阻塞，使汗水不易排出。汗水一旦不排出，體內毒素亦會同時累積，使新陳代謝緩慢。
要預防這種惡性循環，最好就是徹底清潔皮膚上的污垢，讓毛孔再次通暢。我們不妨在洗澡時使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當地按摩皮膚，使血液流通暢順，促進新陳代謝。
5、藥浴
加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節，改善體內的水分分佈和血液循環，起到祛並護膚、美容的作用。
藥浴減肥貴在堅持，對體質較好的人尤爲適宜。介紹一個適宜於家庭的藥浴方：明礬6克，荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黃、車前子、荊芥各15克。
上述藥加水煎成3000～5000毫升藥液，用紗布過濾後摻入浴水中，入浴浸泡(或局部浸泡)半小時，每天1次，3個月爲一療程。有潤滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用。
6、溫熱雙享泡
除了原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換着泡，身材就不知不覺變好了。
具體方法是：
①先泡在42攝氏度的熱水中，泡到身體出汗爲止。
②離開浴缸，用乾毛巾把身體擦乾。
③再進入35攝氏度的溫水中，直到身體適應水溫後，再進入熱水，這樣來回泡4～5次。
這種溫熱交替的泡澡方法，可使血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數，可依個人體質做調整，但有腦部、心臟血管疾病的人不宜使用。
7、精油窈窕浴
①將浴缸放入40攝氏度左右的洗澡水。
②進入浴缸後滴入8～10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。
8、粗鹽浴
①將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻。
②在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反覆約2～3次。
③最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭髮也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽，它可以使體內的廢物快速排出。
另外泡澡時會有許多礦物質附着在皮膚上，增加保溼效果，使身體溫暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
9、咖啡浴
①將隨身包咖啡倒入鍋裏煮，煮得要比平常更濃一些。
②將煮好的咖啡倒入浴缸裏，然後泡上18分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。
10、綠茶瘦身浴
綠茶瘦身浴簡單的很，具體方法是：
①把喝過的綠茶渣(3次的量)，或喝過的茶包3～5包，丟入絲襪或棉布袋中。
②把袋子放入洗澡水裏即可下水，一次約泡20分鐘。
小tips：一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。注意不要用隔夜茶泡澡。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到身的效果。
