好的坐姿會讓你瘦腹更輕鬆，特別是上班的時候,爲了甩掉肚子上的肥肉,達到減肥的效果,雙肩放鬆向後,下背部撐着椅子以保持收腹,臀部肌肉緊繃。
無論是工作,還是生活,我們都可以儘量增加我們運動量。例如能走路的絕不坐車,能工作的絕不偷懶,能爬樓梯的絕不坐電梯。
有小肚子的女生很喜歡吃一點小零食。但你們不知道零食裏的熱量很多,例如薯片、餅乾、小點心等。所以想要甩掉肚子上的肥肉就得付出代價,戒掉甜食、油膩的食物!想吃東西的時候就喝喝水，或者吃個小蘋果，睡覺都可以。
很多上班族都有吃下午茶的習慣,一來可以補充體力,二來放鬆一下。但是不建議你下午茶喝奶茶、汽水等。你可以泡上一杯綠茶、花茶,點上一點纖維餅乾、無糖的小點心等。或者吃上一小碟水果沙拉。
另外生活中,由於壓力過大,飲食不規則都會有便祕的朋友要注意啦。想要甩掉肚子上的肥肉,要每天保持便便的習慣。多吃新鮮蔬果,促進通便哦!
