扭腰機作爲健身器材的一種，由於其動作簡單且易操作而被廣大的健身者所喜愛。而想要進行減肥的美眉在選擇這項健身運動之前，肯定關心的是扭腰機鍛鍊能不能減肥。那到底扭腰機能減肥嗎？
扭腰機能減肥。
扭腰機運動不僅需要扭動腰部，還需要身體其他部位的配合，在扭動腰部帶動扭腰機旋轉的同時，起到燃燒腿部、腰部脂肪的作用，從而達到減肥瘦身的目的。
在進行扭腰機鍛鍊時，是通過扭動腰部，來帶動扭腰機跟着旋轉，而且爲了保證身體的平衡還需要揮動手臂。因此在扭腰機運動中，多方面的全身扭動、從上至下、從左到右、由前往後，能有效的同時鍛鍊腰部、腿部、手臂、肩部等部位的肌肉，加速身體熱量的消耗，促進脂肪的燃燒，從而達到減肥瘦身的目的。
扭腰機能借助人體體重，通過赤腳踩踏踏板，能自然地反覆刺激足底，再通過末端神經的傳導，加上磁療效果，能喚起人體各器官的原動力，再配合扭腰運動，可以把磁波產生的效果傳到人體各個部位，在人體中發生旋渦狀的二次電流，排除積聚體內（特別是腹腰部）的多餘脂肪，達到強身健美的功效。
扭腰機想要減肥建議可以在傍晚16-18點這個時間段鍛鍊，這時人體力量、激素和其他反應水平都是處於比較好的狀態，進行扭腰機鍛鍊減肥效果可能會更好。注意飯前飯後1-2小時不宜進行扭腰機鍛鍊，容易造成腸胃的損傷。
想要扭腰機達到燃燒脂肪，減肥瘦身的效果，就需要每次扭扭腰機5-10分鐘，扭6次以上，每次中間休息5分鐘。
