人們的生活質量是在不斷的進步，但是“三高”的人羣越來越多。特別是，很多中老年朋友普遍都有血糖比較高的現象。如果長期保持較高的血糖，就會容易引發糖尿病的風險。我們來看一下平時飲食中吃什麼樣的食物，有利於降低血糖的含量。
大家都知道核桃是很好的，補腦佳品。特別是很多腦力工作者，或者是學業緊張的學生。經常會選擇和他或者是核桃製品，來進行補腦健腦。其實除了核桃中的，果肉之外。核桃裏面用來對果肉進行分割的分心木，也有很好的養生功效。但是如果想達到很好的控糖效果，飲食的方法就得稍微的改變一下。首先，要把的果肉取出來，最後連同果肉和外面的硬殼，以及分心木，加入適量的水煮沸。然後直接喝裏面的湯汁就行。如果能夠每天都堅持喝，對穩定血糖能夠起到很好的療效。
相信，廣大女性朋友們對桃膠並不陌生。桃膠主要是桃樹的枝幹分泌出來的一種，膠狀的液體。一般情況下，桃膠有淺黃色，或者是深黃色，但是都是透明的膠狀物體。經常吃桃膠，能夠起到美容養顏的功效，而且對於糖尿病患者來說，如果能夠每天堅持吃，能夠起到很好的控糖效果。
大家都知道大蒜是一種很好的調味料，但是，好多人都不知道黑蒜的存在。黑蒜中含有豐富的微量元素，如果能夠經常吃的話，可以起到很好的抗氧化作用。是女性美容養顏的一個不錯的選擇。還能一定程度上減緩皮膚的衰老。除此之外，三高人羣也特別適合經常吃黑蒜。這是因爲經常吃黑蒜，能夠起到很好的消除疲勞作用，還能一定程度上保護肝臟不受損傷。對控制血糖也能起到很好的作用。
