便祕是生活中很多人都經常會出現的現象，平時喝水少、飲食不規律、刺激性食物等等都會是造成便祕的一些因素。雖然說便祕不是什麼大病，但是如果長時間沒有緩解的話，也是會給身體帶來很大的健康隱患哦!那麼便祕患者需要注意的飲食誤區有哪些呢?一起來看看吧！
我們都知道蔬菜、生果中含豐富的膳食纖維，而且水分滿足，能有用協助減輕便祕。但假定食用過多，則會致使脹氣和腹痛等表現，關於胃腸功能差的人，假定多吃生果不光倒運排便反而會對腸胃構成影響。所以說即使便祕了也要注意吃的一定要適量。香蕉可以有通便的作用，在選擇上面一定要選擇熟透了的香蕉，這樣對改善便祕纔有幫助，不熟的香蕉沒有效果。
許多人都認爲喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便祕的作用。其實便祕者並不適宜多喝茶。大家都知道的茶可以收斂的作用，多喝了茶不僅沒有起到作用，而且還會導致便祕，應該多喝白開水就行。
許多人都認爲導致自己便祕是因爲大魚大肉吃太多，爲改善便祕轉而吃得特別素。其實便祕不是不吃油而是要吃對了，可以多吃些香油具有改善便祕的作用和功效。因爲油脂有潤滑作用。
