女性經期吃什麼最好，女性經期其實也是美容養顏的黃金期，在這個時候吃對東西不僅能夠強健體魄，還能達到美容養顏的效果，下面我們就一起來看看女性經期吃什麼好吧。
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素 B 和 E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿子肉的營養價值非常的豐富，所含的營養價值非常的高，而且要比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。
淡菜所含的蛋白質含量非常高，和雞蛋不相上下，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每 500 克羊肉能提供 6427 卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
女性經期吃什麼最好，女性經期其實也是美容養顏的黃金期，在這個時候吃對東西不僅能夠強健體魄，還能達到美容養顏的效果，下面我們就一起來看看女性經期吃什麼好吧。
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素 E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素 B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經
糖會消耗身體內維生素 B 與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
酒會消耗身體內維生素 B 與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
