痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，主要好發於青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期後往往能自然減輕或痊癒。痤瘡的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。那麼痤瘡應該吃什麼緩解呢？下面就一起來看看吃什麼有助於緩解痤瘡。
吃什麼有助於緩解痤瘡
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含豐富的維生素A，維生素A可調整上皮細胞的代謝，有益於上皮細胞的增生，對毛囊角化有一定的調節作用。
2、金針菇
金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類。金針菇中還含有維生素，能調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對錶皮的侵襲，有利於青春痘的康復。
3、五穀雜糧
五穀雜糧類的食材能夠協助肝臟排毒，並且能夠清除皮膚內的內毒素，能夠合理改善膚質痤瘡的症狀。
4、白菜
白菜中含有大量的鋅元素以及胡蘿蔔素，具有非常強的抗氧化作用，能夠讓肌膚變得充滿光澤，另外還能緩解痤瘡。
痤瘡患者注意事項
1、痤瘡患者在患病期間，還應限制高糖、油膩的食物及奶製品，尤其是脫脂牛奶的攝入。
2、要適當控制體重，規律作息，避免熬夜，避免過度日曬，均有助於痤瘡的預防和改善。
3、儘量避免吃油膩感的食材，要少吃甜食類的食材，留意皮膚的日常清潔。
