辣木籽主要是來自於印度和非洲，是一種純天然的食物，而且其中所含的營養成分是非常多的，對人體具有非常好的保健效果，而且還能夠有效的治療疾病，下面我們就來具體瞭解一下辣木籽的功效與副作用。
辣木籽的功效
1.潤腸通便
辣木籽中含有豐富的辣木素以及皁角苷，它能清除體內堆積的毒素垃圾，具有潤腸通便的功效，對於便祕也能很好的緩解。
2.保護肝臟
辣木籽可以促進糖代謝，它能增加肝細胞糖儲備，有助於受損的肝細胞更快恢復，能改善肝臟的微循環，減輕肝臟損傷。
3.抗疲勞
在辣木籽當中含有的營養物質非常多，其中包括氨基酸以及鐵元素、鋅元素等等，因此適量多吃辣木籽就可以補充這些營養物質，身體被滋補這些物質之後自然也就可以達到提神排毒的效果，身體也會感覺到非常有精神。
4.降血糖
辣木籽屬於高蛋白，高脂肪，低糖類乾果，食用辣木籽可以增強人的飽腹感，可以減少對其他糖分食物的食用，並且辣木籽所含的辣木素有很強的利尿降糖作用，能有效降低血糖，適合糖尿病患者食用。
5.解酒
辣木籽中含有大量的活性成分，它能保護人類的腸胃，能減少刺激性物質，對腸胃黏膜的傷害，同時它也能加快酒精在人類腸胃中的揮發，阻止它在人體內長時間停留，能把酒精對人體的傷害降到最低，人們酒後食用辣木籽能起到明顯的解酒作用。
6.排毒養顏
辣木籽所含的生物鹼，維生素C等具有抗氧化性的成分，食用之後不但能幫助人體清除自由基，對色素沉澱形成的色斑也一定的治療效果，並且辣木籽中的膳食纖維能清除宿便，排出毒素，從而起到排毒美容，延緩衰老的作用。
辣木籽的副作用
1.對於體質虛弱的人羣來說，常吃辣木籽可能會導致體質更加的虛弱，因此身體健康較差的人羣需要少吃辣木籽
2.對於孕婦或者是兒童等一些特殊的人羣，建議不要吃那麼早，否則可能會導致大腦供血不足。
3.辣木籽不宜經常食用，如果大量的服用，可能會出現氣喘的症狀，對於患有嚴重氣喘症狀的人羣，就更不要吃辣木籽了。
