辣木籽是一種常見的保健食品，很多人會購買一些食用，商家宣稱辣木籽有降糖、降血壓、降血脂、潤腸通便、美容養顏等功效，同時含有的大量大營養成分，想知道辣木籽的功效是真是假？辣木籽真的那麼神奇嗎？
辣木籽提取物確實有一些功效，但辣木籽的功效肯定沒有這麼好。
辣木籽確實在實驗室中進行了相關的動物實驗和體外實驗，確實有的降低糖尿病大鼠血糖水平的功效；同時在家兔實驗中對於家兔的機械性損傷也有很好的保護作用；而辣木的浸膏和片劑可以增加便祕小鼠的排便次數有通便的作用。但是都是在動物實驗和體外實驗，並沒有人體實驗，同時實驗對象是辣木籽的提取物，濃度高、劑量大，而辣木籽的攝入量不高，因此功效應該沒有這麼好。
辣木籽沒有這麼神奇。
從宏觀營養成分上看，辣木籽中的營養成分雖然含量很高，但是氨基酸配比不符合人體吸收的最佳配比；脂肪的含量很高，食用過多不利於身體健康；含有的維生素C比不上大白菜；礦物質含量高但是滿足人體需求的不多；類黃酮類化合物比不上紅薯中的含量，因此功效並沒有這麼神奇。
辣木籽中含有一定的碳水化合物，還有大量的礦物質，食用還需要飲用大量的水分，因此可以稀釋血液中酒精含量，有一定的解酒作用。
辣木籽中含有一定的生物鹼和纖維素，會刺激腸道蠕動，還有的大量的脂肪可以滋潤腸道，有促進腸道內容物排除的作用，再加上食用辣木籽是喝的大量的水分，有增加糞便含水量，促進排便的作用。
辣木籽中含有大量的鎂元素，每100克辣木籽中的鎂元素含量高達495毫克，而鎂元素可以促進體內血清素分泌有調節神經緊張，鎮靜安神的作用。
將辣木籽從辣木籽殼中剝出來，然後直接放入口中嚼食，完全嚼碎之後喝水或者直接嚥下，再喝300到500毫升的清水即可。
將磨成超細粉末的辣木籽粉放1到2勺在杯中，注一口左右的水、牛奶、蜂蜜水之類的液體，攪拌均勻之後一口悶服，在飲用300毫升左右的液體即可。
辣木籽是一種常見的保健食品，很多人會購買一些食用，商家宣稱辣木籽有降糖、降血壓、降血脂、潤腸通便、美容養顏等功效，同時含有的大量大營養成分，想知道辣木籽的功效是真是假？辣木籽真的那麼神奇嗎？
辣木籽有輔助減肥的作用。
辣木籽富含生物鹼、草酸等成分，食用很影響口感，食用辣木籽之後食慾下降，再加上還要喝300到500毫升的清水，飽腹感很強，會降低其他食物的攝入量，因此食用辣木籽確實可以輔助減肥。
辣木籽會因爲不同產地、不同品質、不同大小、不同成色、拿貨量、拿貨方式等不同因素導致價格不相同，通常在100元每500克到900元每500克之間，通常中國產的辣木籽價格低於印度等地區。當然一些特別優質的辣木籽價格有可能高於1500元每公斤。
