銀耳蓮子湯
材料：水發銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量；
做法：用燒水浸泡蓮子至發軟，洗淨銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調味；
功效：清熱解渴、養胃健脾、祛溼補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮症的辦法。
棗麥粥
材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚；
做法：將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥；
功效：養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。根據不同的情況選擇合適的食療方法。
桑葉豬肝湯
材料：鮮桑葉200g，豬肝300g；
做法：桑葉冼淨，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調味即可；
功效：止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環、消除疲勞等。
海帶綠豆粥
材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量；
做法：先浸泡海帶片刻，洗淨切碎，綠豆略浸泡後洗淨;粳米淘洗乾淨，共煮爲粥。
食用：粥成後，加入適量片糖，隨量食用；
功效：消暑解毒、利水泄熱。這兩種也是治療焦慮症很不錯的食療方法。
