1不要對自己未來過分的擔心
不要對自己未來過分的擔心。過分擔心自己的健康，自己的財產，自己的未來發展，引起自主神經系統會反應性過強，從而演變爲焦慮性疾病。
2對未來的生活得充滿自信
對未來的生活得充滿自信。沒有自信心的人，總是擔心自己會失敗，從而憂慮、緊張。平時減少自卑感，對自己充滿信心。
不要過分的機警平日裏的生活，沒必要像士兵站崗似的那樣機警，以輕鬆的心態對待日常生活和學習。
受到壓力及時發泄生活當中受到壓力時應當及時的發泄。多跟親人，朋友聊天，也可以適當的運動。
轉移注意力焦慮性神經症患者，總是胡思亂想。應當找一些有趣味的事情去做，忘掉痛苦，百思不得其解的事情。
