又到一年夏季減肥時，炎熱的季節裏，流汗多卻沒有減體重，這可能是因爲體內毒素在作怪。那麼夏季該如何輕鬆減肥呢?下面小編介紹8款排毒瘦身的健康飲品，自己動手就能做，自制的減肥茶，安全又健康，讓你輕鬆瘦下來。
1、銀花荸薺飲
原料：金銀花20克，葦根15克，大蒜10克，荸薺50克，白糖適量。
做法：
將荸薺、葦根洗淨，與金銀花、大蒜一同放入砂鍋中，加水1000毫升，煮沸，濾渣取汁，加入適量的白糖代茶飲。
功效：清熱解毒，排毒瘦身。
2、胡蘿蔔蘋果汁
原料：胡蘿蔔4個，蘋果2個。
做法：
①將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的葉子。
②將蘋果洗淨。
③先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。
④將兩汁混合攪拌，並立即飲用。
功效：排毒防便祕。
小編tips：這款飲品不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。由於蘋果和胡蘿蔔的味道都很甜，這會使榨出來的汁非常甜。也可以用青蘋果來榨汁。
3、薏仁菱角蓮藕汁
原料：薏仁50克，菱角200克，蓮藕250克，冰糖或鹽適量。
做法：
①將菱角去殼剝肉，蓮藕洗淨與菱角放入榨汁機中，加入適量的冷開水，一同榨汁待用。
②把薏仁用清水燒開，濾去渣，取汁衝入菱角與蓮藕汁中。
③加入適量冰糖或鹽即可飲用。
功效：健脾除溼，解暑生津，消除水腫。
4、天冬黃花菜飲
原料：燈籠果15克，天冬15克，黃花菜根30克。
做法：
將燈籠果、天冬、黃花菜根洗淨，放入砂鍋內，加水適量，置武火上燒沸，用文火煮熬20分鐘，濾去渣，留汁即成。
功效：利尿消水腫。
小編tips：每日喝一次，可以消除水腫，改善肌膚不潤、黃瘦憔悴等症。但是脾胃虛寒者及孕婦不宜多飲。
5、大蒜綠豆飲
原料：大蒜15克，綠豆30克，白糖適量。
做法：
①將大蒜搗爛如泥。
②綠豆熬湯加白糖適量，冷卻後衝入大蒜泥中。
功效：清熱解毒，排毒消脂。
6、蘿蔔蜂密飲
原料：蘿蔔200克，蜂蜜15克。
做法：
將蘿蔔榨汁調入蜂蜜即可。
功效：排毒養顏，消脂防便祕。
7、雙豆紅棗飲
原料：赤小豆30克，紅豇豆30克，紅棗30克。
做法：將以上原料分別洗淨，一起放入鍋內，加入適量的水，煮到豆爛即可。
功效：清熱解毒，消脂養顏。
小編tips：這款排毒瘦身飲品，最好不要加糖。
8、銀耳枇杷飲
原料：新鮮枇杷300克，水發銀耳100克，蜂蜜適量。
做法：
①將新鮮的枇杷去皮、去子，切成小片後備用。
②水發銀耳清洗乾淨後，去除雜質，放入碗內，加入適量的水，上籠蒸至銀耳黏滑。
③鍋中注入清水，水開後放入銀耳燒沸，再放入枇杷片。
④等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中，加入適量的蜂蜜調味即可。
功效：瘦身纖體，補氣養顏。
小編tips：這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素，並含有維生素B1和維生素C，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。
