夏天是很多吃貨喜歡的季節，在夏天有很多美味的食物讓你享受不已。對於酸奶大家都不陌生，特別是對於不少愛美的女性而言，酸奶更是她們夏天必備的食物，在夏天要是能夠吃上一杯酸奶，那種感覺可以說是太棒了，吃酸奶對於女性美容養顏是非常有好處的，同時，能使口氣保持一種清新的狀態，但你知道嗎?在夏天要是能夠這麼吃酸奶的話，絕對是會讓你“爽”翻天的，下面就爲大家介紹酸奶的新吃法，讓你在這個夏天能夠輕鬆一“夏”。
一、黃瓜酸奶
酸奶是夏天女性喜愛的食物，黃瓜也是夏天很多女性愛的食物，要是把這兩者放在一起來食用的話，那絕對是非常棒的。
很多女性都會在夏天吃黃瓜進行減肥的，這是因爲黃瓜中的脂肪含量幾乎忽略不計，並且，黃瓜的熱量是極低的，吃進身體不會造成肥胖的情況。
不少女性會在晚上睡覺前用黃瓜進行美膚的，的確，在黃瓜中豐富的維生素C，能夠幫助身體進行美容。
要是把黃瓜和酸奶放在一起，那是很多女性喜歡的事情了，這樣的吃法，讓你在這個夏天絕對能夠享“瘦”不已。
黃瓜酸奶，讓你在這個夏天給人一種煥然一新的感覺。
二、蘋果酸奶
很多時候說到水果，大家都是想到了蘋果。的確，蘋果是一年四季都可以吃到的水果。
在國外有：一天一個蘋果，疾病不再找我的說法，可見蘋果的功效。
吃蘋果對於身體是非常好的，同時，能夠幫助身體進行減肥，對於很多勤勞的女性來說，要是自己動手把蘋果和酸奶做在一起，那麼無疑是好的享受。
因而，這樣的蘋果酸奶也是很多女性用來當作減肥餐的食物，把蘋果榨成汁和牛奶進行混合，這樣的話，在蘋果中還有酸酸的感覺，給這個炎熱的夏天帶來一絲的愜意。
三、香蕉牛奶
作爲夏天成熟的水果，香蕉在夏天是深受女性的喜愛，很多女性會吃香蕉進行減肥的，這是因爲，香蕉雖說非常的甜，但是，熱量卻很低，同時，在香蕉中蛋白質、鉀元素、維生素的含量是相當豐富的。
對於女性來說，吃香蕉對於潤腸通便是非常有幫助的，要是把香蕉切成片放在酸奶上做成果盤，無疑是非常有食慾的。
這樣的香蕉酸奶是能夠給人一種飽腹感的，是很多女性都喜歡的飲食方式。
四、木瓜酸奶
說到木瓜不少女性都會會心一笑，吃木瓜是有豐胸的作用。
同時，木瓜中的營養含量是極高的，對於美白也是非常有幫助的，對於愛美的女性來說，吃木瓜是能夠給自己不一樣的改變。
把木瓜切成塊狀，放在酸奶上，和酸奶一起食用，這樣的感覺確實非常好，既能夠幫助減肥，又能夠達到豐胸的作用。
因而，在夏天是可以吃一下木瓜酸奶的。
TIP：當然，並不是說，吃酸奶就一定對於身體有好處，下面就簡單的說說，吃酸奶的禁忌，希望能夠給大家有所幫助。
1、酸奶喝多了也不好
上面爲女性朋友介紹了幾款酸奶的搭配方式，可見，在夏天喝酸奶是有不少的好處，但這並不是說酸奶喝多了，對於身體就有好處，酸奶要是喝多了，對於健康也是要不得的。
這是因爲，酸奶中的乳酸菌要是攝入過多是會造成胃酸過多的，對於胃黏膜是有非常大的影響，造成消化酶分泌的降低，同時會影響到食慾。
對於本身胃酸就難受的人來說，還會造成脾胃虛寒的症狀，引起腹瀉是常見的情況。
因此，酸奶每天一杯即可，萬萬不能把酸奶當作飯來食用。
2、酸奶並非老少皆宜
上面說到了喝酸奶的量要少，接下來說一下，在生活中酸奶並不是任何人都適宜喝的。
一般來說，喝酸奶大多是成年人，上了歲數的老年人也不會趕時髦喝這些酸奶的。同時，家中要是有一歲左右的寶寶，也不要給他們喝這些酸奶，要是喝多了是會有腹瀉的情況。
並且，糖尿病患者好也是不要喝酸奶，對於胰腺炎的患者來說，也是不要喝酸奶爲好。
3、酸奶可以代替牛奶
雖說酸奶是由牛奶經過發酵製作出來的，但這並能說酸奶就可以代替牛奶了，從營養的角度來說，兩者之間還是有差異的。
酸奶因爲經過發酵，在其中有不少的酵母菌，這樣的酵母菌是能夠幫助身體進行被消化、吸收的，使得酸奶的營養素被利用的很高。
有些人在喝牛奶的時候是會出現腹瀉的症狀，這樣的情況在醫學上被稱作：乳糖不耐受症。是由於人的消化液中缺少乳糖酶，影響了乳糖的消化、吸收，造成腹瀉的情況。這樣的話是可以用酸奶代替牛奶的。
結語：通過上面4個關於酸奶的搭配方式的介紹，大家對於喝酸奶有了更多的瞭解了，對於不少喜歡吃酸奶的人來說，在夏天吃一點酸奶絕對是非常的享受，同時對於吃酸奶的時候一些小貼士，也對大家做了3個方面的講解，希望能夠幫助大家，重新認識一下酸奶。希望上面的文字對於大家在這個夏天吃酸奶有所幫助，吃酸奶能夠輕鬆度夏。
