夏天到了,提到體重真是男默女淚啊!很多人夏天吃東西都不敢吃多了,宵夜什麼的自然是不提,秋葵是夏天吃的,夏天吃秋葵會胖嗎?
吃秋葵是不會發胖的,秋葵是有名的高蛋白、低熱量食物,夏天秋葵正當時,不妨買些吃吃,具有很好的養生功效,結合有效的運動還能達到瘦身的意外效果呢!
減肥吃秋葵好。
秋葵中含有的植物蛋白,減肥期間必須攝取足夠能量的食物,以防營養補給不上,又不能吃得太多,不然就白減肥了,而秋葵恰好同時滿足兩個需求,還含有豐富的維生素,有利於保持減肥期間皮膚保持紅潤的氣色。
白煮秋葵
材料:秋葵、生抽。
做法:白煮秋葵的做法十分簡單,將從超市買回來的秋葵洗淨後放入開水中焯一遍,擺盤後在秋葵表面淋上生抽,美味的白煮秋葵就可以上桌了。
不建議用秋葵代餐。
減肥是一個循序漸進的過程,通過刻意不吃飯達到的減肥效果,必然不長久,一旦恢復正常飲食後體脂就會恢復回來。
建議:保持正常的就餐節奏就好,平時多運動,多吃以秋葵爲首的素菜,減少油脂的攝入量,長期堅持後體脂或可正常減輕,這種健康的減肥方式纔不會產生減肥後反彈。