石榴在中國傳統文化中象徵團圓喜慶，繁榮和睦，多子多福長壽驅邪等，是中國傳統意義上的吉祥果。但是很多人不知道，石榴並不是原產於中國的水果。據晉·張華《博物志》載：“漢張騫出使西域，得塗林安石國榴種以歸，故名安石榴。”石榴花果美麗，顏色鮮豔，惹人喜愛，很快便融入了我國。那麼石榴的含糖量高嗎？減肥可以吃石榴嗎？
石榴的含糖量不高
石榴的含糖量根據含糖程度、酸甜程度不等，大約是12%-17%，屬於中含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以下的稱爲低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱爲中含糖量水果，含糖量超過20%以上的稱爲高含糖量水果。
減肥通常可以吃石榴。
石榴並不屬於高熱量的食物，而且石榴裏面含有豐富的營養物質可以促進胃腸道的消化蠕動，在減肥的過程當中適當吃一些可以補充營養，熱量並不是很高，所以減肥期間吃石榴並不會導致肥胖。
石榴有美容護膚的功效，除了直接食用，還可以作爲化妝品的原料，這是因爲紅石榴中含有兩大抗氧化成分，紅石榴多酚與花青素，此外還含有亞麻油酸和多種維生素，這些營養素能幫助肌膚對抗氧化，美白肌膚，同時還能增加皮膚的彈性與潤澤度，所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。
石榴含有豐富的水果糖類，優質蛋白等，能補充人體的能量與熱量以及人體缺失的微量元素與營養成分，幫助人體快速恢復，緩解疲勞。
石榴當中的銅元素，是人體機能發育的“萬能催化劑”，對於中樞神經發育、毛髮發育、骨骼發育、心臟發育、血液循環功能提升均有較好的作用。
石榴當中含有大量的鉀元素，鉀元素含量甚至遠超香蕉，能夠起到很好的利尿降壓效果，對於調理和緩解血壓偏高問題有所幫助。
石榴當中的石榴多酚和花青素，是天然的抗自由基元素，能夠促進身體新陳代謝，保持細胞活性，促進身體毒素的排泄。
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮鹼，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅蟲殺蟲的要藥，尤其對絛蟲的殺滅作用更強，可用於治療蟲積腹痛、疥癬等。
石榴有很多的活血化瘀功能，吃石榴可以有效的清除血管中多餘的油脂，降低血脂，這樣就可以加速血液的循環流通，全身血液循環流通了，血管也會重新變得軟化有彈性。
由於石榴含有豐富的糖分，而糖尿病患者不能依靠自身調控血糖，避免造成血糖升高，因此一般需要根據醫囑，謹慎食用石榴。
石榴含有蘋果酸和檸檬酸，能促進胃酸分泌，導致胃酸過多，引起胃粘膜損傷。慢性胃炎和一些胃潰瘍和消化性潰瘍人羣，儘量不要吃石榴。
