酸奶香蕉中含有很多營養成分，可改善腸道菌羣，促進腸道蠕動，那麼香蕉酸奶一起吃會拉肚子嗎？香蕉酸奶是早上吃好還是晚上吃好？
香蕉酸奶一起吃不會拉肚子，但是需適量。
兩者都可以加速腸道蠕動，幫助排便，酸奶含大量活性乳酸菌，可以改善腸道菌羣，促進腸道蠕動，緩解便祕，香蕉含有可溶性膳食纖維，有幫助消化、調理腸胃的作用。
雖然香蕉酸奶一起吃不會拉肚子，但是要注意空腹不能吃香蕉酸奶，會刺激腸胃。
特別是脾胃虛弱、體質寒冷或腹瀉的人羣，會加重脾虛和腹瀉。
香蕉酸奶早上吃比較好。
早上吃香蕉和酸奶對人體健康有益的活性菌羣，易被人體消化吸收的蛋白質以及少量脂肪。
香蕉含有膳食纖維、維生素和微量元素，還含有豐富的碳水化合物。
酸奶中的活性細菌可以幫助香蕉中的營養物質在腸道中分解、消化和吸收。但是要注意，腹瀉的人羣早上不建議吃香蕉酸奶。
香蕉酸奶有一定的減肥效果。
香蕉具有潤腸通便的功能，酸奶則能夠增進胃腸蠕動，所以香蕉酸奶有一定的減肥效果，但是要注意不能多吃，以免對身體造成傷害。
其次，飲食上保持低熱量、低鹽飲食，適量進行運動堅持，比如游泳、慢跑，養成良好的睡眠習慣，都是可以幫助減肥的。
香蕉酸奶榨汁不用加水。
香蕉直接榨汁很容易出現糊狀，香蕉可以選擇熟透的，去皮切成小段放在榨汁中，榨出來口感更細膩。
香蕉水分少，飽腹感強，酸奶和香蕉一起榨汁口感更好，一起吃可改善腸胃，促進排泄。
