西梅是一種非常營養的水果，那西梅一天吃幾個比較好呢？西梅吃多了對身體又會有哪些不好影響呢？想知道就一起看看吧
4-5個左右。
對於成年人來說一天吃4-5個左右西梅即可，小孩子則2個左右，這樣就能滿足身體營養需求，西梅中含有非常豐富的維生素C、花青素成分，食用後能清除體內自由基，有着很好的抗氧化、抗衰老以及保護血管作用。另外西梅中還含有豐富的膳食纖維以及果膠成分，食用後能促進腸胃蠕動，能起到預防和緩解便祕的效果。
西梅中含有豐富的有機酸成分，食用後會刺激胃酸分泌，如果過多食用西梅就會導致胃酸分泌增加，從而會對腸胃粘膜造成刺激，從而引發反酸、燒心、胃痛等腸胃不適症狀。
西梅中含有大量的果膠以及膳食纖維成分，食用後能刺激腸胃蠕動，起到潤滑腸道的效果，如果過多食用就會增加腸道滑利性，很容易引起腹瀉。
吃太多導致的。
過多食用西梅是容易出現放屁的情況，因爲西梅中含有大量的膳食纖維成分，食用後這些膳食纖維會促進腸道的蠕動，而在代謝的時候這些膳食纖維會分解成酶，從而會產生氣體出現脹氣的情況，這樣就會導致放屁。這是一種正常現象，只要在吃的時候控制量就能避免這種情況。
西梅中含有豐富的果膠以及膳食纖維成分，食用後能起到潤暢腸道的作用，因此不建議腹瀉人羣食用，否則很可能導致腹瀉症狀加重。
西梅屬於寒性水果，因此體內寒氣較重以及脾胃虛寒人羣也要謹慎食用，不然會對脾胃造成刺激。
西梅中含有大量的有機酸成分，食用後會刺激胃酸分泌，所以不建議有消化道潰瘍的人羣食用，不然會對潰瘍面造成刺激，導致病情加重。
