椰汁的作用和功能 椰汁一天喝多少

椰汁是從椰樹的果實椰果中抽取的汁液，清甜透亮，含有多種營養成分，不知道椰汁具體有哪些作用和主治功能呢？

椰汁的作用和功能

1、生津止渴。椰汁口感清甜、晶瑩透亮，在炎熱的夏天可以起到一定的生津止渴、清涼消暑的作用。

2、椰汁中含有多種電解質成分，被人食用以後可以幫助緩解人體電解質的紊亂，起到利尿消腫的功效。

3、補充營養。椰汁中含有豐富的脂肪、糖類以及多種人體所需的蛋白質和維生素，可以很好地給人體補充營養。

椰汁一天喝多少

300-500ml。

平常飲用的一般是生榨椰汁，生榨椰汁味甘性溫，入胃、脾、小腸經，一次性食用過多的話容易使得身體的氣血過旺，從而引發上火的症狀，通常建議將攝入的量控制在300-500ml左右。

椰汁飲用以後對人體有諸多益處，但是一次性食用的量也不建議過多，從市面上買的話，一天1-1.5個是比較合適的。

椰汁的熱量高麼

不算高。

一般來說，椰汁的熱量並不算高，每100克椰汁中含有約50大卡左右的熱量，因此攝入適量的椰汁並不容易造成人體熱量的負擔和脂肪的堆積。

從營養學的角度來說，椰汁中含有豐富的糖分、澱粉、脂肪以及維生素，食用以後可以有效增強人體的免疫力，並能起到一定的美容養顏的作用。

椰汁可以加熱飲用嗎

可以。

椰汁中富含鉀、鎂等營養成分，這些物質加熱以後不容易引起變質，所以喜歡喝溫熱飲品的人是可以將椰汁加熱飲用的。

在將椰汁進行加熱的時候，建議將其放入盆中隔水加熱，而不建議將其放入微波爐中，因爲使用微波爐會使椰汁加熱到一定的溫度，從而降低裏面的營養價值。