很多水果中都含有比較高的維生素c，因此在平時生活中多吃一些水果的話對人體來說具有增強抵抗力的作用，那西梅的維生素c含量高不高呢？
並不是很高。
每100克的西梅中含有維生素c大約1.4毫克左右，相對於其它含維生素c量豐富的水果來說，西梅的維生素c含量並不是很高。
但是西梅中也同樣含有豐富的水分、纖維素、礦物質等其它營養物質，平時適當地吃一些西梅的話有助於人體維持健康的生理狀態，對於大部分人羣來說都可以適量地吃一些。
視情況而定。
西梅中含有一定的糖分，食用後會使體內的血糖值升高，因此對於血糖偏高的人羣來說，在血糖控制不穩定的情況下是不建議食用的，以免食用後出現身體不適的症狀。
就算是在血糖控制穩定的情況下吃西梅，建議也最好是放在兩餐之間食用，並減少接下來的正餐主食攝入量，以免餐後血糖出現波動，不利於疾病的恢復和身體的健康。
可以適量吃。
西梅中含有豐富的營養物質，食用後可以爲人體補充多種營養物質，有助於人體維持健康的狀態，因此對於小孩來說是可以適當地吃一些西梅的，可以促進小孩的生長和發育。
但是因爲西梅中含有較多的纖維素，食用後會對腸胃造成一定的刺激，而小孩的腸胃系統尚未發育完全，因此對於小孩來說在吃西梅的時候一定要適量食用，以免食用過多出現身體不適的症狀。
1、脾胃虛寒者：西梅的性質偏寒性，食用後會對脾胃造成一定的刺激，因此對於一些脾胃本身虛寒、容易拉肚子的人羣來說建議少吃或不吃，以免食用後出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀。
2、胃酸過多者：西梅中含有較多的有機酸成分，食用後會促進胃酸的分泌，因此對於一些本身胃酸分泌過多的患者來說建議少吃或不吃，以免胃酸分泌過多，不利於身體的健康。
