阿膠糕是一種滋補的營養品，具有較高的營養價值和食用價值，很多人喜歡吃，那麼減肥一天吃一塊阿膠糕可以嗎？
可以。
一般來說，一塊阿膠的熱量大約在每100克500大卡左右，本身所含的熱量就不低，再經過添加一些冰糖、黑芝麻、核桃、紅棗、枸杞等材料製作成阿膠糕，導致阿膠糕屬於熱量較高的食物。
但一塊阿膠糕的重量大約是10-15克之間，所含的熱量會大大降低，對於減肥期間來說，一天吃一塊是可以的。
視情況而定。
由於在減肥期間，需要控制攝入的食物熱量，而阿膠糕是一種熱量較高的食物，要是食用過多，是非常容易導致熱量超標，影響減肥效果的。
但阿膠糕含有多種營養物質，並具有補血養氣、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效，在減肥期間適量食用，可以補益身體，避免因減肥控制飲食而引起身體出現營養不良、體虛等情況。
一般來說，阿膠糕並不會直接導致人體長胖的，但阿膠糕具有調理身體機能的功效，而人體的生理機能變好時，胃口會打開，導致食量會增加，對營養的吸收消化功能也會變好，並且睡眠質量也能提高，而能吃能睡是非常容易增加體重的，但一般等生理機能基本調製正常時，就不會再繼續發胖了，不需過於擔心。
但要還是繼續發胖，則可能是因爲自身攝取的食物相關，建議控制其他食物的熱量，並增加體育鍛煉來消耗多餘的熱量，可以避免發胖。
建議上午吃。
雖然阿膠糕對於什麼時候吃並沒有特殊的時間規定，但人體在上午的時候，胃腸的消化功能會更強一些，可以讓阿膠糕中營養成分很好的被吸收，並且在上午吃完後，可以通過接下來一天的活動來起到助胃腸消化吸收的作用。
