喝一個月紅豆薏米水能瘦多少 喝一個月紅豆薏米水有什麼好處

紅豆薏米水是生活中常見的食物，具有較高的營養價值以及食用價值，那麼喝一個月紅豆薏米水能瘦多少？喝一個月紅豆薏米水有什麼好處？

喝一個月紅豆薏米水能瘦多少

因人而異。

紅豆薏米水是一種以紅豆爲主要原料製成的飲品，其中含有大量的維生素以及膳食纖維素，適量飲用可以促進人體的胃腸道蠕動，加快人體排出體內多餘的毒素以及廢物，具有一定減肥瘦身的作用，有利於人體減肥。

但由於每個人的體質以及胖瘦程度不一樣，有些人可以在很短時間之內將紅豆薏米水吸收消化，短時間之內就可以瘦很多，而有些人則需要很長的時間才能見效，並且瘦的不明顯，所以紅豆薏米水喝一個月的量是因人而異的，不能以偏概全。

喝一個月紅豆薏米水有什麼好處

紅豆薏米水中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質以及鉀、鎂、磷等成分物質，主要的功效就是祛溼，適量食用可以幫助祛除體內的溼氣，適宜體內溼氣較重的人羣食用；其次紅豆薏米水還具有一定清熱解毒的作用，有利於人體健康。

薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，具有較好的治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣；其次紅豆，在中藥裏稱作爲“赤小豆”，具有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，適量食用對人體的健康具有好處。

紅豆薏米水影響乳汁嗎

沒有影響。

哺乳期間產婦是可以喝紅豆薏米水的，這是因爲紅豆具有一定補血、消腫以及滋潤脾胃的作用；而薏仁具有一定排溼作用，產婦適量食用紅豆薏米水，不僅可以爲其補充營養，還可以幫助預防媽媽和寶寶感冒，不會對產婦和嬰兒造成影響，更不會影響乳汁。

紅豆薏米水一天喝多少合適

建議喝300-500ml即可。

紅豆薏米水具有很好的利尿祛溼、健脾消腫功效，但紅豆薏米水偏寒性，飲用過量容易加重人體的胃腸道負擔，導致人體出現尿多、腹痛、腹痛以及便溏等腸胃不適等現象，一般建議一天飲用量在300-500ml爲宜，滿足人體的日常的能量需求即可。

紅豆薏米水可以自己做嗎

可以。

紅豆薏米水以紅豆和薏米爲原料煮制而成的飲品，是可以自己製作的，具體做法如下：

材料：薏米、紅豆。

做法：

1、先將薏米，紅豆洗淨，各自浸泡24小時。

2、然後將其洗淨放入煮鍋中，倒入足夠水。

3、之後開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時左右。

4、隨後再開火，煮至鍋中水再沸後，關火。

5、最後將湯濾出當水喝即可。