牛奶是一種比較好的補鈣飲品，也是鈣物質比較常見的來源，那麼喝牛奶有哪些好處？
喝牛奶可以美容養顏，它不但含有豐富的蛋白質，還含有多種氨基酸和微量元素，能滋養人體皮膚，也能促進皮膚細胞再生與代謝，而且能防止色素沉積，平時經常喝牛奶既能延緩皮膚衰老，也能減少色斑生成。
處於生長髮育期的青少年最適合喝牛奶，他們喝牛奶以後能吸收豐富的蛋白質和微量元素鈣，還能吸收一些天然磷脂和多種對身體發育有益的營養成分，他們喝牛奶不但能促進身體發育，對腦部發育也有很大好處，能讓他們變得越來越聰明。
延緩衰老是平時人們喝牛奶的重要功效之一，牛奶是一種高營養飲品，它不但能爲人體補充豐富的蛋白質，還能滿足人體對氨基酸和多種微量元素的需要，促進身體代謝，提高身體各器官功能，也能延緩多種衰老症狀發生，如果平時能堅持天天喝牛奶，則能延年益壽延長壽命。
提高身體抗病能力，也是人們喝牛奶的重要作用，它含有的蛋白質和脂肪被人體吸收以後，可以促進免疫細胞再生，能提高人體自身免疫功能，另外它含有的微量元素磷、鋅以及鈣等多種營養成分還能補鈣壯骨，提高神經功能也能保護心臟，可以預防多種高發疾病發生。
