吃梨的最佳時間 梨生吃和熟吃的區別

梨子是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，吃梨有什麼講究嗎？吃梨的最佳時間是什麼時候？梨生吃和熟吃的區別是什麼？

上午吃補充營養

經過了一個晚上的休養生息，身體需要攝入大量的食物來補充營養元素，梨子中含有維生素、礦物質、碳水化合物、微量元素等營養成分，上午吃梨子可以起到一個補充營養的作用，是比較健康的飲食習慣。

下午吃補充能量

經過一上午的工作和學習，人們常常會覺得很疲倦，這時候可以適當的吃些食物，梨中含有大量的水分、碳水化合物等成分，下午吃梨可以爲身體補充水分和營養元素，因此，下午吃梨可以起到補充能量，緩解疲勞、振奮精神等作用。

晚上吃促進消化

梨中含有大量的果膠和膳食纖維，晚上吃梨後，梨水可以起到補充水分的作用，梨肉進入腸道後會促進腸道蠕動、增加糞便體積、減少食物殘渣在體內停留的時間，有促進消化、潤腸通便的作用。

梨生吃和熟吃的區別

口感和功效都會有所不同。

1、口感不同

生梨口感較脆，而且汁水多，非常的可口，梨煮熟之後口感比較軟，其營養成分被大量的析出到湯水中，而且，一般煮梨水還會加入其他食材一起料理，因此，風味較爲獨特。

2、功效不同

梨性涼，生吃會增加身體寒涼性，不宜過多食用，尤其是脾胃虛寒人羣，而梨煮熟之後，其寒涼的性質稍微減弱，而且可以更好的發揮其止咳、潤肺、化痰的功效。

正確煮梨水的方法

材料：梨、枸杞子、冰糖。

做法：

1、梨子清洗乾淨。

2、去掉梨核。

3、切成小塊。

4、鍋中加入適量清水。

5、加入適量冰糖，將冰糖熬化。

6、放入梨塊，蓋上蓋子。

7、開大火燉煮。

8、等梨子煮軟之後關火。

9、放入枸杞子燜一下。

10、盛出食用。