蓮子，又稱蓮實、藕實，味甘、性平。蓮子營養成分十分豐富，夏季吃蓮子也有諸多好處，那麼蓮子吃多了會怎麼樣呢？
蓮子具有清熱降火、補脾止瀉的作用。未去芯的蓮子吃的過多容易傷脾胃，引起腸胃不適甚至腹瀉疼痛等問題。大便燥結者吃蓮子則容易便祕。
蓮子中富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，適當吃蓮子對緩解便祕有好處，有利於排出體內的宿便和廢氣，但是蓮子吃多了容易造成放屁。
不能。
蓮子含有豐富的蛋白質、膳食纖維和鉀、磷、鎂等礦物質元素，具有補脾益胃、養心安神、補腎固澀的功效。適當吃蓮子對身體非常有益，但飲食也遵循物極必反的道理，所以蓮子不宜多吃。
1、蓮子澀腸止瀉，有收斂作用，對於腸枯血燥引起的大便燥結患者，不宜吃蓮子。
2、蓮子心苦寒，脾胃虛寒者吃蓮子要去芯。
蓮子作爲藥膳食療時，可以不去芯。蓮子心味苦、性寒，有一定的降壓和強心作用。適合高血壓患者及暑熱煩渴者食用。
